脑梗是由于脑血液不循环以及动脉血管狭窄造成的疾病，在众多的中哦给老年慢性疾病中，除了老年痴呆外，就数脑梗的危害比较大了。虽然我们现代社会人们生活水平和饮食条件正在逐步提高，但是很多人却并没有防患慢性疾病的意识，这也就导致了像脑梗这类血管疾病的逐年增多。今天小编就带大家了解一下脑梗，要想远离脑梗就要了解导致脑梗的3个“元凶”，日常做好3件事情便可以起到预防脑梗的作用。
1.高血压：高血压可以说是众多慢性疾病中非常普遍的一种，虽然不会给身体造成直接性的伤害，但对于人体而言也是一个隐患。高血也患者由于长期处在波动的血压中，导致脑梗的发病率是正常人的7倍，所以高血压患者一定要注意控制好自己的血压，以防脑梗的发生。
2.高血脂：高血脂的人群也是非常庞大的，高血脂可能会诱发动脉硬化，而动脉硬化又是导致脑梗的重要原因。小编建议各位朋友，如果自己的血脂比较高，一定要注意控制好自己的饮食，避免情况恶化。
3.糖尿病：糖尿病的并发症是非常多的，脑梗便是众多并发症中的其中一项。糖尿病人在生活中一定要控制好自己的血糖，控制饮食、按时用药，避免发生脑梗或其他并发症。
小编提醒大家，一旦患有上述三种情况的朋友，日常生活中一定要引起警惕，多多注意好自己的身体健康，以免受到脑梗的侵扰，威胁到自身的生命健康。日常生活中我们如果可以做好3件事，可以起到预防脑梗的作用。
1.多动手：我们都说“十指连心”，其实我们身体的各个部位都是相互联系的，经常做手部运动可以起到刺激大脑皮层的效果，有利于活动大脑，让身体反应更加灵活，降低脑梗的风险。
2.多动腿：腿部运动可以让人体的大脑处于兴奋状态，有利于促进心肺血液循环，像慢跑、单车等都是很有效的腿部锻炼，有利于减少脑梗的发病率。
3.多动脑：虽然随着年龄的增长，人体的各个机能都会大幅度下降，尤其是很多中老年觉得大脑反应越来越慢，这个时候一定要经常动脑思考，让大脑处于锻炼状态，可以降低自己患脑梗的风险。
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