家住山东泰安的李先生，今年34岁，从事烧烤工作，虽然很累，但生意一直很好。年4月22号，李先生这天晨起时，发现自己左边的手和腿都没什么力气，左手连抬起这样简单的动作都做不到、左腿站都站不稳，同时还有头晕的症状。家人将李先生紧急送医后，确诊为右侧额颞顶叶-基底节区-放射冠多发急性脑梗死合并渗血。
这么年轻的小伙怎么会脑梗？脑梗不再是老年人的专利，近年来，卒中呈年轻化趋势，这主要和年轻人的不良生活习惯有关。根据相关数据显示，青年卒中急性期死亡率1%-7%，虽低于老年患者，但一旦发生急性脑卒中，每一分钟将会损失约万个脑细胞，轻则导致偏瘫、失语，重则导致死亡。因此，一旦考虑到脑卒中的可能性，应立即就诊。
医生叹息：晨起常做"一事"，增加脑梗风险
医生详细了解了李先生的生活习惯后，认为是他不良的生活喜欢造成的，这一件事就是用力排便。
李先生平时容易便秘，得知早上排便，对身体比较好。于是养成了晨起排便的习惯，但是，每次都像“打仗”一样。李先生每天晨起排便，都要好久才能结束，而每次都用力到“面红耳赤”的。
由于排便困难，屏气用力用力，过程使全身肌肉紧张、血管收缩，导致血压骤升，易诱发脑梗死。另外，在长时间憋气时，胸腔和腹腔的压力不断增加，心脑血管承压过重，就会引起颅内压力增高，导致脑血管或外周血管破裂，增加中风的危险。
排便后，起得太猛，姿势瞬时变化大，也容易导致血压升高，诱发脑梗死。
此外，下面三个行为，也会造成血管堵塞，增加脑梗风险
1、长期大量的吸烟
因为香烟中的有害物质，会加速人体动脉粥样硬化的过程，甚至还会使心跳加快，从而导致收缩压及舒张压升高，增加脑血管疾病的危险性。患有吸烟脑血管疾病的人，比不吸烟的人高约2.5左右。
2、长期的饮酒
因为酒精，可直接刺激人体的血管壁，使血管失去一定的弹性，从而加速体内动脉的硬化，很容易造成脑血管疾病的形成，进而诱发脑血
而且，酒精能促进脑动脉平滑肌收缩，从而减少人体脑血流量，增加脑血管疾病的发病率。另外，饮酒也许还会引起交感神经兴奋，血压升高，诱发脑血管疾病
3、经常性的熬夜
长时间熬夜，缺乏一定的睡眠，可能还会增加脑血管疾病的危险。因为较少的睡眠，我们的大脑没有得到足够的休息，也许还会导致反应变得很迟缓，情绪变得很不稳定，不利于脑血管疾病的
而且，熬夜，也许还会导致我们体内会分泌大量的激素，而激素，又会使我们的血管不断收缩，会阻碍身体的血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而引发脑血管疾病等。
如何预防脑梗出现？建议做好3件事！
1.健康的饮食
主要是以清淡饮食为主。多吃蔬菜、水果。并且多吃一些富含有维生素c、维生素e以及维生素b族的食物，避免吃一些过于油腻，过于肥甘厚味的大肉类食物。
2.补充血管营养素
除了
