相信很多人都听说过脑梗死，这是一种比较严重的脑血管疾病，在生活条件不断改善的当今社会，这类疾病的发病率也明显提升，很多人都因脑梗死没有得到及时救治而走向死亡。所以，在日常生活中应当重视脑梗死的预防。
四招防止脑梗死，提高生活质量
1、减轻体重
随着饮食条件的改善，体重超重的人群越来越多，而身体肥胖是诱发脑梗死的常见原因之一，尤其是腹型肥胖。所以肥胖人群预防脑梗死，首先需要减轻体重，尽量将体重控制在理想范围内。一般来说，正常人的体重指数应在18.5~23.9之间，如果超过24，应警惕是超重，超过28则属于肥胖，所以减重期间应当注意检测自己的体重指数。
2、合理搭配饮食
饮食情况与脑梗死的发生也有较密切的关系，合理搭配饮食可以降低发生率。一般建议脑血管病患者保证饮食多样化，可以多吃新鲜蔬果，比如香蕉、菠菜、毛豆等，也可多吃甜薯或马铃薯等薯类食物，这些食物具有降低血压的功效，可在一定程度上预防脑梗死。此外，也不能忽视了水分补充，每天需保证饮水充足，适量饮水有助提高身体代谢，减少体内*素残留，同时也能降低血黏稠度，有效预防血栓。
3、定期监测指标
血压、血糖、血脂等指标长时间处于较高水平，发生脑梗死的几率较大，所以要定期进行监测，并采取相应的方法来控制。若并没有高血压、糖尿病以及高血脂，一般只要定期进行血压、血糖和血脂的检测即可，但如果患有相关疾病，则需要加以控制。比如患有高血压，需要遵医嘱定期服用降压药物，若患有糖尿病，则应在医生指导下按时服用降糖药，控制血糖以及糖化血红蛋白。若是血脂水平较高，可以遵医嘱选用他汀类药物来进行降脂治疗。
4、远离吸烟
香烟中含有尼古丁、焦油等多种有*有害的物质，这些物质会影响血管功能，导致血管硬化，从而加大脑梗死的发生率。所以在日常生活中应远离吸烟，主动吸烟者需要戒烟，被动吸烟者则应远离二手烟的环境。
预防脑梗死，定期筛查很重要
通过以上四个方面可以有效预防脑梗死，降低该病的发生率，与此同时，也需要定期筛查，特别是中老年人群、肥胖人群以及脑血管疾病患者。经颅彩色多普勒超声检查是比较常用的筛查方法，该方法能够通过颅骨薄弱的地方以及自然孔道，从而获得颅内多个主要动脉的信号，清楚了解脑内的血流情况。在进行该项检查时，可能需要用到超声经颅多普勒血流分析仪，超声经颅多普勒血流分析仪操作较为方便，能动态监测脑内血流情况。由于每个患者的病情不同，所以具体采取的检查方式因人而异，最好听从医生的建议。