很多人都认为大脑的功能衰退是因为年龄的增加，觉得这是不可避免的，其实衰老只是其中的一个原因，因为现在很多年轻人或者是正值壮年的人，也会出现脑血管疾病，甚至是脑梗，这又是什么原因呢？
大脑是由几百亿个脑细胞组成，是我们人体最微妙的智能器官，我们做所的任何一个动作，小到一个眼神，大到奔跑，跳跃等都是通过大脑授权给不同的器官或者肢体所完成的。所以一旦大脑缺少必要的营养物质，全身的健康都会受到严重的影响。
原来大脑最害怕缺少这3样东西，如果你也是这样，赶紧补上
第一种“饿”：缺少血糖
葡萄糖是大脑所需能力的最主要来源，而且大脑对血糖变化特别的敏感，一旦血糖降低，就会让大脑对各个器官的调节能力减弱，就像是饥饿的时候，我们就会懒得思考，更对什么都提不起精神一样，长期得不到营养的供给，脑细胞活动会下降，就会出现记忆力下降，健忘，注意力不集中，脾气暴躁，严重时还有可能会出现脑梗，痴呆等情况。
但是大脑没有办法储存糖分，只能依靠我们的身体消化系统供给，而且还是那种持续的，稳定的能量供给，这就需要我们做出选择了。
升糖指数高的食物，如馒头、大米等淀粉类食品和各种糖类食品，这些食物可以快速提高体内的血糖值，但是持续时间较短，而升糖指数较低的粗粮、豆类和肉类等，则会让血糖值缓慢上升，可以为大脑持续的提供需要的葡萄糖。
第二种“饿”：缺少氧气
氧气是我们人类生存的必要条件之一，只有充足的氧气的支持，我们才能将吃进去的各种热量，脂肪，糖分和蛋白质等营养物质分解转化为能量，并且输送到全身各处，包括大脑。大脑的耗氧量大概为20%左右，而且是始终需要，不可间断的。
如果大脑供氧量不足，将会引发大脑功能障碍，如果出现中断，最严重的时候将出现不可逆的伤害：
大脑缺氧持续5-10秒：可能会感觉头晕，精神恍惚或者昏厥。
大脑缺氧持续30秒：大脑细胞开始被破坏。
大脑缺氧持续3分钟：大脑皮质将会被破坏，且这种伤害是不可逆转的，就像是我们平时听到的植物人的状态。
第三种“饿”：缺少睡眠时间
我们人生大约1/3的时间睡眠中度过的，从这点上来看，睡眠明显比工作和学习更为重要，这是因为在睡觉的过程中，大脑会进行废物的清理，它会把一整天当中产生的废物通过淋巴系统清除掉。
如果长期的失眠或者熬夜，那么大脑会丢失自我休整和排*的时间，脑细胞逐渐萎缩，会让人感觉自己变笨了，还会造成老年痴呆，记忆力下降，脑梗等严重后果，所以我们必须每天保证至少8个小时的睡眠，且在晚上11点之前让自己进入深度睡眠状态，这样才能让大脑和各个器官组织有足够的时间排*。
脑梗之所以发病快，且致死致残率高，是因为脑梗形成过程中所缺少的这几样都是对大脑正常发育至关重要的，只有平时我们多加注意，为大脑持续提供各种必须营养，才能让脑部健康发育，减少脑梗发病率。