人吃五谷杂粮难免就会生病，我们一生中会有很多的疾病，谁都不会幸免，有一些小病，我们吃一些药就可以解决，但是对于一些大病来说，医院进行检查和治疗了。对于这类的大病，我们也比较担心，因为它不仅会给我们的生活带来很多的麻烦，还有可能会对我们的身体健康造成很大的危害，而这些疾病中最为可怕的就是脑梗了。因为脑梗一般都是突发性的，一旦发现的话，很有可能就会造成大脑缺氧，头晕，甚至是昏迷，严重的时候还可能会导致瘫痪甚至是死亡。其实在日常生活中，我们只要改变我们的生活习惯和饮食习惯，就可以有效的避免脑梗。
导致脑梗的“真凶”找到了，平时记住3多4少，或能帮你远离脑梗。
第一个，多吃蔬菜
一般情况下，很多小孩子都比较挑食，很少吃蔬菜，都是吃一些零食，这样也会导致小孩子比较容易生病，和一些同龄的小朋友相比，可能显得要瘦弱一些，主要是因为营养跟不上，体质比较差所导致的，所以说经常吃蔬菜，对于我们的身体健康来说是有很大的好处的，可以帮助身体补充所需的营养素，促进血液流动，增强身体抵抗力。
第二个，多吃水果
在日常生活中，很多人都喜欢吃水果，可以帮助身体补充很多所需要的元素和糖分，对于我们的身体的消化系统也有很好的帮助作用，而且经常吃水果的话还可以促进改善皮肤状况，但是对于一些人群来说，也是不能多吃的，例如糖尿病患者来说，因为水果中含有较高的糖分，如果糖尿病患者不加节制的吃水果的话，很容易就会导致加重病情。
第三个，多吃谷类食物
谷类食品中含有很多的糖分和淀粉，经常吃的话能够帮助我们的身体及时的排出体内的毒素和垃圾，而且还能够促进消化，对于肠胃有问题的人来说，经常吃一些谷类食品的话，可以促进消化，同时还可以加强血液流通，对我们的身体健康有很大的帮助。
第四个，少吃动物内脏
很多人都比较喜欢吃动物内脏，特别是在烧烤的时候，而且很多人都相信吃什么补什么，但是动物内脏中一般都含有较高的胆固醇，如果经常吃的话，对于我们的身体健康来说是有很大的害处的，特别是如果动物内脏没有煮熟的话，里面会含有很多的细菌，就会直接危害到我们的身体健康，所以说在日常生活中还是要少吃一些动物内脏比较好。
第五个，少吃奶油类食物
在日常生活中，很多人都喜欢吃甜食，特别是一些奶油类的食品，但是这些食品中一般都含有一些添加剂或者是人工合成的物质，是非常不健康的，如果经常吃的话，会导致我们的身体发胖，对于血液流通有很大的危害。
第六个，少吃刺激性食物
很多人都喜欢吃辛辣刺激的食物，而且很多人都是无辣不欢的，特别是到了冬天的时候，很多人都喜欢去吃火锅，但是我们一定要注意少吃一些这类的食物，因为对于我们的身体健康来说非常不利。
第七个，抽烟喝酒
我们都知道抽烟喝酒对我们的身体健康来说是非常不利的，不仅会损伤肝脏，而且对于肺脏来说也是非常不利的。所以说，在日常生活中，能戒掉吸烟喝酒的话还是要戒掉。
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