据最新统计，我国每年死于脑梗死的病人达两百万。如果把24小时分离，平均在12秒内就有一人确诊，每21秒就有一人死亡，这已成为我们国家第一位的死因！脑梗塞以中老年人多见，但近年来呈年轻化趋势。
脑梗塞又称缺血性脑卒中，是由于脑供血障碍、缺血、缺氧引起的局限性脑组织缺血性坏死。在临床上，脑中风有两种类型，一种是缺血性卒中，另一种出血性脑卒中，也就是我们常说的脑出血。脑梗死的发病率、致残率、病死率很高，已成为威胁中老年人健康的“祸首”之一。
由于人们的饮食习惯、工作等原因，脑梗死的人群越来越年轻化，所以对于脑梗的预防尤其重要。
脑梗也会挑时间？易发脑梗死的九个时段
1、早晨起床的时候
人的血压受生物钟的影响有明显的昼夜波动性。人们在晚上入睡后，血压会自然降低，血流速度也会变慢；当凌晨2时至6时，血液中的儿茶酚胺、纤维蛋白原活性增加，红细胞压积以及粘度都相对增加，从而使血液凝固性增强。
晚上熟睡时补充水分也不及时，肾小球对血液的滤过仍然存在，导致血浆丢失，血液变得更加浓缩，粘度增加，因而容易发生脑梗死。
2、便秘时
便秘时用力排便，会引起颅内血压升高，进而引起血流加快，此时血管内的斑块有可能破裂，进入脑部血管后就会引起脑梗死。此外，血流速度增加还会导致颅内代偿性血管收缩，也会导致脑梗塞。
3、午睡时
每天中午11点30分左右，体内激素分泌可能升高也可能降低，血压、血糖波动幅度也很大，人的情绪也可能在这个时候出现较大波动。因此，这也是脑梗死突发的诱因。
4、熬夜
长时间熬夜，会使交感神经异常长时间保持兴奋，进而导致血管收缩，血压上升，诱发脑梗等心脑血管疾病。
5、换季时
脑梗死虽然在一年中的任何一段时间都可以发病，但在季节变化较大时，则是脑梗死的高发期，如：湿度、温度、气压等都有较大变化的时候。因此一年中一般会有两个发病高峰，即秋冬、冬春季节。
6、凌晨
人在熟睡的时候血液流动速度较慢，所以血栓的发生风险也会增加。在日常生活中要仔细观察，测量血脂、血糖、血压等情况，睡前要按时服药。
7、情绪波动
当情绪波动较大时，如过度紧张、长期压抑不良情绪、精神刺激或情绪郁闷等都是诱发脑梗死的重要原因，也是脑卒中的前兆。因为脑梗死是一种起病较快的疾病，长期的情绪不稳定会引发脑梗死。
8、酗酒
酒精可抑制脑垂体的抗尿素分泌，从而引起排尿增多，引起脱水。血流因而发生浓缩，有效血量和脑血流减少，血液粘度增加，加速脑血栓形成。
9、吃得太饱
过量饮食会导致身体超重和肥胖，同时进食时身体机能会超负荷运转，进而引发其它伴发疾病，高血压、高血脂、高血糖等，还会导致脑梗。
预防脑梗死，要注意四个方面
1、多喝水，淡茶也可以，绿茶中含有丰富的茶多酚，能增强血管的柔韧性，加快血液流动速度，降低脑梗死的危险，还可以起到很好的养护血管、控制血压、血脂的作用。
2、坚持每天锻炼，30分钟最佳，每周进行四、五次，也可预防脑梗
3、定期检查，实时监测，对于已经出现高血压、高血脂、糖尿病的患者，应该实时监测自身代谢数值，医院做详细的检查，这样才能更好的控制和预防脑梗的发生。
4、良好的生活习惯、作息习惯、饮食习惯、情绪管理等诸多方面都要进行调整，健康科学的饮食，合理的作息，良好的心态是预防疾病的最好保障。