30岁的小王说大不大，说小不小，也就是现在上班族最基本的一个年龄。但是对于得脑梗而言，这个年龄有点太年轻了。在很多人的刻板印象中，脑梗属于中老年人经常得的病，年轻人身强体壮，怎么还会患上这种病呢？
现在有很多疾病都出现了年轻化的趋势，并不分年轻年老。只要生活习惯、饮食习惯以及各种因素不在健康范围之内，都有可能诱发脑梗。
30岁的小王在工作途中突然头晕、手指发麻，这些症状都是前所未有的，她拨打，医院救治。
（在脑梗面前不分男女老少）
30岁的小王没有忽略身体向外发送的微弱信号，医生经过详细检查，判断小王患有脑梗。那么今天就让我们一起来看一看脑梗到底是怎么一回事，为大家日后预防疾病和治疗疾病打好坚实的基础。
一、什么是脑梗？
很多人都说脑梗是什么呀？它真的是夺走人们性命的致命疾病吗？那么在患者预防和治疗疾病之前，先要了解清楚这种疾病到底是什么？脑梗又名脑梗死，是大脑出现缺血、缺氧、脑组织软化等一系列反应的一种症状。
大脑是我们的生命中枢，一旦大脑出现这一类情况，那么必然会威胁到患者的生命。脑梗和遗传、饮食习惯、糖尿病、高血脂、高血压、动脉炎等一系列原因都有着密切的联系。这种疾病的致病原因非常的复杂，所以在预防和治疗的过程中需要足够的耐心。
（很多疾病的年轻化，让我们意识到预防疾病的重要性）
脑梗并不是独立于患者身体的，出现脑梗意味着患者动脉以及血液质量存在一定的问题。那小王今年才30岁，为什么会得脑梗呢？原来是这个习惯坚持了五年，让我们接着往下看。
二、这个习惯别再坚持了
大家都好好奇小王到底是因为什么习惯造成了脑梗，这个习惯也许每个年轻人身上都有，但是就要看你重不重视了。小王是奶茶的忠实爱好者，她在喝奶茶的时候和其他人有所不同。
（奶茶的崛起，存在很大的健康隐患）
有些人可能喜欢喝低糖、无糖或者是选择卡路里较低的一些茶类饮品，小王却偏爱全糖的奶茶。尤其是奶茶店推出的很多新品，比如蛋糕奶茶、麻薯奶茶等一系列，味道虽然丰富，但是糖分严重超标。
大学毕业以后，小王就来到了这家公司。那个时候奶茶店还不是非常的流行，但是她钟爱超市里的优乐美奶茶，每天都要喝两罐左右，喝奶茶的习惯保持了五年多。
直到医生发现以后及时叫停了这个坏习惯，我相信很多人都和小王一样，不爱喝没有任何味道的白开水。喜欢喝饮料、奶茶或者是风味饮品。很多年轻人看完这篇文章以后就要提问了，为什么喝奶茶和脑梗有关系？
（你爱喝白开水还是奶茶呢？）
老年人不喝奶茶也会得脑梗，这套理论压根就不成立。那么我们就给大家详细解说一下这之间的关联性。小王是一个爱喝全糖奶茶的人，全糖意味着什么？糖分超标！
奶茶喝上去好像没有那么的甜，那是因为这其中含有茶叶，中和了那份糖味，实际上你摄入的糖分已经超出了健康范围。而且一罐奶茶大概有ml，它不仅仅含有糖，它还含有各种乳制品。
奶茶粉是由乳质类产品勾兑而成，这杯奶茶的乳制品是否过关，你就要看它的调味品中是否含有反式脂肪酸，在制作的过程中我们并不知晓。小王保持这个习惯保持了五年多，每天都得要喝奶茶。
（奶茶很有可能是“糖衣炮弹”）
那么身体中所摄入的胆固醇和糖分就要比别人超出去很多，这容易诱发高血脂、高血糖的出现。这两种疾病有一个主要的特点就是破坏我们的血管质量和血液质量。
长时间受高血糖、高血脂的影响，血管内壁会受到损伤，人体有毒的物质或者是低密度脂蛋白胆固醇就会进入到血管内壁，造成动脉粥样硬化和动脉斑块的出现。
（很多年轻人存在不同程度的动脉粥样硬化）
久而久之，血管内壁的空间变得越来越狭窄，重要器官供血不足的情况就会大大加深。从小王爱喝奶茶这一点，就可以推断出她在饮食习惯上并不是非常的严谨。
经过医生的询问，发现小王平时没有时间做饭，经常点外卖。小王喜欢吃螺蛳粉、爆辣炒米粉、盖浇饭、鱼香肉丝、汉堡等一系列美味的快餐。这样的饮食习惯也存在非常大的健康隐患，它会导致你盐分摄入超标。
而且外卖所使用的食用油并不能确保它的安全性，万一是用了含有反式脂肪酸或者是我们见不得的地沟油呢？综合小王爱喝奶茶的习惯和经常点外卖的饮食习惯，她得脑梗并不奇怪。
医生对小王全面的身体检查，她患有中度的糖尿病和高血脂。动脉粥样硬化的程度已经超过了她这个年龄所应该呈现的状况。所以在疾病面前是不分男女老少的，重视健康，戒掉不良的饮食习惯和生活习惯很有必要。
三、脑梗怎样治疗和预防？
那么被查出脑梗的小王，应该用什么方法有效治疗脑梗呢？这也许是很多人都想要问的问题，那么接下来就让我们一起来看一看脑梗治疗和预防的方法有哪些？
（年轻人也变成三高的高发人群了）
1、少吃外卖，少吃油腻的食物。年轻人想要治疗和预防脑梗，首先要在饮食上面多下功夫，不要再吃没有安全保证的外卖了。自己在家做饭，能够严格控制盐、糖、油的摄入，吃的安心，吃的放心。
晋升的机会还有很多，没有必要搭上自己的性命去争取某一个职位，这也是给众多年轻人的一个忠告。那么有些人就要问了，我属于中老年人的范畴，我也有脑梗，我不爱吃外卖，可是我平时应该怎样控制自己的饮食呢？
这就需要患者本人与家属共同配合，在做饭的过程中，不要吃饱和脂肪太高的油，比如猪油。尽量选择菜籽油、玉米油、橄榄油等一些不饱和脂肪酸油来烹饪。
（你吃的食用油是健康的吗？）
从最根本的地方去改变饮食习惯是非常关键的，与此同时，烹饪的过程中，少用肥腻的猪肉去做饭或者是脂肪含量较高的肉类。尽量选择蛋白质高、碳水含量低的肉类，比如，鱼类、虾类、贝类、鸡肉、牛肉等等。
因为脂肪含量较高的肉吃太多容易胆固醇超标，患者身体中消耗不掉就会囤积在器官上或者是进入到患者的血管内部，从而诱发心脑血管疾病的出现。
（脂肪摄入超标会导致胆固醇异常）
2、少吃糖。我们这里所讲的少吃糖是少摄入精致碳水和糖分较高的饮品。经常吃精致碳水容易造成饱腹感太差、升糖指数太高的现象。小王患有中度糖尿病，一定要严格把控碳水。
日常生活中可以把精致碳水换成粗粮，比如出门之前蒸一点南瓜、紫薯、玉米等粗粮来替代我们早中晚所吃的精致碳水。如果你每顿都吃大米饭、面条还要喝奶茶，这一套流程下来，正常人的身体也会遭殃，更何况是患有中度糖尿病和高血脂的小王呢？
其次就是要多喝白开水，前不久，微博上有一条热搜，“一个正常的成年人，每天喝水都要达到1ml以上”。这里所讲的水就是白开水、纯净水、不添加任何东西的水，而不是奶茶不是饮料。
喝水能够提高我们新陈代谢，加快脂肪和糖分的代谢。如果经常喝饮料的话，不仅解决不了口渴的现象，还容易造成糖分超标，存在非常严重的安全隐患。
3、养成定期体检的好习惯。要不是小王的觉悟够高，她可能就会因为脑梗诱发一系列的问题。所以广大网友一定要注意身体向外散发的信号。
（体检能够筛查出许多潜在危险）
日常生活中，预防或者治疗脑梗的朋友，养成定期体检的好习惯都是非常有必要的。现如今的医学是非常发达的，可以帮助我们检测出一些潜在因素。及时发现问题，积极配合治疗，可以有效避免脑梗带来的后遗症。
4、养成运动的好习惯。小王向医生坦白过，自从她参加工作以后，基本上没有进行过户外的体育锻炼。每天都忙于自己的工作，这样的习惯从大学毕业一直到自己30岁。
小王完全没有意识到这样居然会影响到健康，现在的上班族工作压力大，囤积的脂肪没有地方去消耗；长时间久坐，腰椎都变形了还浑然不知，这可能是大部分上班族正在面临的问题。
（久坐对膝关节的伤害超乎你的想象）
那么我们如何才能够缓解这种情况呢？其实时间都是挤出来的！周六周天就不要在家里睡懒觉了，赶紧出去运动，让你的身体也释放一下，为自己的血管做做按摩。
工作期间不要一坐就是七八个小时，工作40分钟起来活动五分钟，给自己身体喘口气的机会。很多上班族认为周末哪有时间去运动呀？都累成一滩泥了，睡懒觉最好不过。
其实也没有必要大量的进行高强度运动，出去散散步、公园里快走一下，都能起到很好的运动效果。只要你养成了运动的好习惯，你就会坚持不懈。
总结
中国十四亿人口，像小王这样的工作者不再少数。人们都马不停蹄的向未来的生活奔跑着，从未停下脚步看一看身边的风景，