脑梗是一种常见的脑血管疾病，突发性和死亡率很高。随着人们生活水平的提高，生活习惯和饮食结构变得越来越随心所欲，长期这样会导致体内血管废弃物越来越多，甚至形成斑块，诱发血栓，堵塞血管。而发生脑梗的主要原因就是由大脑缺氧、缺血所引起的脑组织软化、坏死。
43岁的周先生晚饭后照例点燃了一支烟，妻子唠叨了几句他还不喜，突然间周先生就出现嘴歪，一句话也讲不清楚，刚想起身便栽倒在地。妻子急忙拨打，医院，经脑ct检查为急性脑梗。
医生分析原因为，周先生患有高血压，平时吃饭后总喜欢抽两根烟，就是这种不良习惯诱发了脑梗。
不仅是吸烟，医生提醒：饭后这3件事和这2个恶习，要及时避免！
“三件事”
1、饭后冲澡
人进餐后，全身的血液会集中助力胃部消化吸收，从而其他脏器的血液相对也会减少，这时洗澡只会增加血液流量。另外，洗澡时长期处于一个比较密闭的空间内，血管受冷暖的刺激也会增加流动，或者突然收缩，血管疾病发病率就会升高。
2、饭后睡觉
一吃完饭，胃里装满了食物，不仅难以入睡，大脑的血液供给也会减少，饭后马上睡觉，身体的新陈代谢就会减慢，流入大脑的血液就会不断减少。这时由于大脑局部缺血，容易引起脑中风。
3、饭后吸烟
饭后，消化器官的血液循环加快，吸烟者吸入更多的毒素危害更大。饭后吸烟会增加血液流动，引起精神突然的兴奋，这往往会增加血压，因此，想要吸烟的最好在40~60分钟后再吸，不要饭后立即吸。
“两大恶习”
1、久坐
久坐不动，长时间保持同样的姿势，相应部位的血管会受到压迫，使血液流速减慢，血液循环不畅，如果饮水量再跟不上，很容易会使血液粘稠度增加，增加血栓的发生。
2、熬夜
长期熬夜不仅会导致睡眠不足，还会使内分泌紊乱，升高血压，增加心血管压力。有过心脑血管疾病经历的人容易加速血栓形成，诱发急性心血管疾病。
养护血管，预防脑梗，做好这两件事：
1、饮食少盐
盐是烹饪时不可或缺的调味品，但需要控制好摄入量。否则，食盐过量摄入也会促使血压升高，而高血压也是心血管疾病发生的危险因素。
2、适量进行锻炼
若想身体健康少疾病，最好每天坚持锻炼。适当的运动可以改善体内血液循环，加速毒素排泄，改善血管的脆性。运动可以提高心肺功能和肺活量，避免肥胖。