导语：最新数据表明，我国目前高血压患者超三亿人，这个群体十分庞大，需要引起足够的重视。大家都知道高血压，但是却不了解它的危害，血压高会导致动脉粥样硬化，提高脑出血的概率。如果遇到某些突变状况，比如情绪不好、天气寒冷等，血压突然波动，老化的脑血管很容易被冲破，进而造成脑出血。
述（最多18字01脑出血有何表现？
1、突然头痛
这是脑出血的典型症状，血液刺激脑膜，头痛剧烈。如果出血量持续增加，那么颅内压力增高，不仅会头痛，还有可能会伴随着恶心和呕吐等症状。
2、类似脑梗死
脑出血的症状类似脑梗死，只是后者一般在静止时发病，他们往往是睡一觉之后才发现身体异常。而脑出血就不一样了，它往往会在情绪激动或活动剧烈时发病，关键是发生的特别突然，让人束手无策。
3、颈部变僵
脑出血还会刺激支配颈部群肌的神经，受到刺激之后，颈部肌肉会发生收缩痛，而且会变得特别僵硬。临床上称呼该体征为颈项强直，它也被医生用来快速判断患者的病情。
02脑出血该如何应对？
脑出血十分凶险，一旦发病会让人措手不及。多数患者当时还好好的，但是下一秒就突然脑出血。多数人碰到这种情况都会慌乱无措，不知道怎样应对，以至于延误病情，那么今天我们就来具体了解一下。
（1）镇定，赶紧打电话
遇到这种情况，千万不能慌乱，否则会耽误抢救时间，第一时间赶紧拨打。打完电话之后也不要闲着，马上帮患者调整体位，也就是侧卧位，保证患者的头部处在高位，以此减轻脑部水肿，防止呕吐物堵塞气道，但是在挪的过程中幅度不宜过大。
（2）确保患者呼吸道畅通
具体方法就是把衣领解开，检查口腔内是否有呕吐物或异物，有的话要及时处理掉，以此确保患者呼吸道畅通。
（3）冰敷头部
这样做的目的是促使脑血管收缩，减少出血量。但冰敷也是有讲究的，必须要用两层毛巾隔开，否则会冻伤皮肤。
03如何预防脑出血？
治疗很重要，但预防也不能忽视。想要预防脑出血，一方面要严格控制自己的血压，争取将其降到正常范围内，因为高血压是脑出血的一大原因；另一方面要养成良好的行为习惯，医院检查自己的身体，通过体检来了解身体状况，在日常生活中健康饮食，保持愉快的心情。
结语：
脑出血对身体的危害极大，一定要重视。文章给出了脑出血的症状、解决方法和预防措施，大家可以做参考。大家也可以根据实际情况进行户外锻炼，选择适合自己的运动项目，增强体质，提高身体抵御疾病的能力，要避免剧烈运动，毕竟锻炼的初衷是提高免疫力，一定要注意安全。