导语：伴随着年龄的增长，人体各个机能必然会出现不同程度的下降，在这种情况下，人体免疫力和抵抗力都大不如前，所以很容易给疾病可乘之机。因此，为了让自己拥有一个健康的身体，做好身体养护是非常关键的。
近年来，因脑梗死而失去生命的人比比皆是，这类疾病也成为了中老年群体唯恐避之不及的疾病之一。要知道，因为脑梗死这类疾病患病很急，留给患者抢救的时间很短，即使抢救过来，后期的恢复也要经历一个漫长的过程。那么，如何预防脑梗死呢？今天就随小编一起了解一下。#爱乐养生指南#
脑梗是如何导致死亡的？
上文提到，脑梗死这类疾病的发病极快，抢救时间极短。如果有幸得到有效救治的话，那么并不会导致太严重的后果。那么，如果没有得到及时救治呢？首先，脑梗死的致死率极高，已经高达50%以上，这个致死率是非常可怕的。也就是说，如果脑梗死没有得到及时救治的话，患者便会马上进入脑死亡的状态，从而失去宝贵的生命。
其次，脑梗死就算得到了救治，也会出现不同程度的后遗症，这也是此类疾病的一个危害。就目前脑梗死患者的后遗症来看，最常见的就是肢体瘫痪，从而影响到日常生活。最后，脑梗死患者在出现了肢体瘫痪之后，还会出现身体发力、麻木、僵硬等情况，严重的还会导致生活不能自理。虽然在救治之后可以通过科学的康复训练达到症状的缓解，但整个过程是非常漫长，也是非常辛苦的。
避免脑梗死，要做到这“3个坚决”
1、坚决不吃高脂肪的食物
颈动脉中产生斑块是诱发脑梗死的重要原因，因为斑块会让血液无法流动，久而久之，就会诱发血栓。而之所以会出现斑块，与血液中脂类物质堆积有直接关系。与普通人相比，高血脂人群血液中的脂类物质要更高，所以，为了稳定自身的血脂水平，减少高脂肪食物的摄入是重要途径。
2、坚决不抽烟、不喝酒
相信大家都知道，抽烟、喝酒对于身体健康都是不利的。首先，烟草在燃烧过程中会产生一系列化合物，这些物质大多对身体健康有害，除了对肺部有影响外，对于血管健康也会带来损害。其次，酒精会影响到我们的交感神经，从而导致心脏处于异常状态，这也是为什么饮酒的人更容易诱发高血压等疾病的原因。所以，如果想要避免脑梗死的话，还要做到不抽烟、不喝酒。
3、坚决进行体育锻炼
如果能够坚持进行锻炼的话，也是可以预防脑梗死的。首先，经常进行体育锻炼可以更好的增强自身的心肺功能，降低患上高血压的风险。除此之外，坚持体育锻炼也可以提高人体的代谢水平，从而达到对血脂的有效控制。所以，进行体育锻炼也是必不可少的。但要注意，一定要结合自身的情况来控制运动量。