医生，我才40岁，怎么就得脑梗了呢？
刘先生，今年才40岁，前段时间在家，突然感觉到肢体麻木，当时什么也没想，医院了。
经过医生的检查，最后确诊结果为脑梗死，不过好在情况不是太严重，及时进行了治疗，现在已经好多了。
但是患者自己很纳闷，为什么自己会出现脑梗死呢，他自己认为，脑梗死和脑出血这类的疾病一般不都是老年人才会出现的吗，自己明明才40岁啊！
其实生活中有很多人都跟这个患者一样，对脑梗死的了解并不多，那今天我们就一起来讲一下这方面的知识，希望能够帮助大家，让更多的人远离脑梗死。
先科普一下脑梗是如何形成的！
脑梗即脑梗死，当血液中垃圾过多，血液黏稠度过高，引起血栓、动脉硬化，导致血管堵塞，影响血流，致使大脑的某一部分血液供应不足而出现的脑组织坏死。
那么脑梗出现时又有哪些先兆呢？
除了常见的头晕头痛，还有脑部供血不足的症状，常表现为眩晕，距离性头痛等现象。因此，如若出现剧烈头痛、头晕目眩等现象，一般就是脑血管已经堵塞的很严重了，此时要警惕脑梗，尤其是中老年人群更要注意。
另外，视力模糊、肢体麻木、嗜睡、步态异常等也是脑供血不足的明显症状。这些症状一旦出现，医院进行检查和治疗，以免耽误病情。
据国际著名期刊《柳叶刀》调查的最新数据显示：全球新发脑梗死有1,万人，中国新发脑梗塞有万人，占全球总人数的40%。
实际上，高达80%的脑梗死是可以预防的，通过严格控制危险因素来实现，包括吸烟、高血压、糖尿病、高胆固醇、心脏病和肥胖等。
因此，心血管医生建议：过了30岁，要做到5件事，远离脑梗！
第一、戒烟，限制饮酒量或戒酒
多项研究已证实，过量饮酒会造成肝脏脂质代谢紊乱，出现肥胖、高血脂，从而增加脑梗的风险。
第二、健康饮食
总是吃外卖，不按时吃饭，赶时间吃饭，为了提神，咖啡茶水越喝越浓。为了搞好人家关系，喝酒抽烟大鱼大肉。这些都是对自己的摧残。多吃富含各种蔬菜、水果和全谷物的健康饮食，如苹果、梨、香蕉、樱桃、牛油果、石榴、西兰花、甘蓝、菠菜、杏仁、核桃、亚麻籽等。
第三、控制体重，缩小腰围
腹型肥胖会增加可沉积在血管壁中的低密度脂蛋白的产生，从而增加患脑梗死和心脏病的风险。
第四、控制血压，因为高血压会恶化动脉硬化，从而引发血管疾病。适当的补钙，像坚果类，海藻类。还要注意其它营养的均衡，适量的鸡鸭鱼，瘦肉，猪蹄什么的还是可以有的。
第五、管理糖尿病
其实，糖尿病也是脑梗死的重要危险因素，因为血液中高水平的葡萄糖会损害动脉，并增加脂肪沉积物的堆积，从而增加血管堵塞的概率。
对于有糖尿病的人，需要把空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后血糖峰值不超过12mmol/L，糖化血红蛋白在7%以下。
即使你已经有了以上的一些坏习惯，但我仍然要建议大家从头开始，严格自律，健康生活，降低高血压的风险，防止高血压。这是控制我们可以控制的东西的好方法。