血液循环与我们的健康密切相关。当一个人的血液循环顺畅时，他的身体就会处于良好的状态，尤其是大脑的血液循环。如果大脑循环出现障碍，可能会对健康造成危害。让我们来看看预防脑梗死和痴呆症的措施。
什么是脑梗死？
脑梗死是一种较为常见的心脑血管疾病，近年来发病率较高。脑梗死是由脑供血障碍、缺血缺氧引起的局部脑组织缺血性坏死或脑软化，多发于中老年人。不同的脑梗死患者会有不同的症状。最常见的症状是头晕、无法保持平衡、语言系统问题等。这些症状主要取决于疾病涉及的血管。
脑梗死根据发病时间可分为不同阶段，包括超急性期、急性期、恢复期和后遗症期。急性期脑梗死会危及人们的生命安全。急性期是指突然出现神经功能缺损症状的时期，约为14天。此时，患者的身体会产生一些反应，如僵硬的体力活动、语言系统问题等。
此时，医院进行治疗，并通过一定手段促进患者大脑的血流和患者神经功能的恢复。如果患者的病情在此期间稳定下来，则下一年是患者的恢复期。在此期间，它可以帮助患者进行系统的康复治疗。
一年后，患者的后遗症期，当然，患者仍然可以利用这段时间来恢复，但与恢复期相比，效果不是很明显。
许多患者没有把握脑梗死的恢复期，后遗症严重影响了他们的日常生活。甚至有些情况下你不能照顾好自己。因此，许多老年人希望预防脑梗死。
什么是阿尔茨海默病？
它的学名是阿尔茨海默病，这是一种中枢神经系统疾病。阿尔茨海默病患者在早期没有严重的身体不适，并且大多数患者表现出记忆力下降。因此，当许多阿尔茨海默病患者达到中晚期时，他们知道自己已经患有阿尔茨海默病。
在阿尔茨海默病的中晚期，认知功能障碍、个性改变、语言障碍，影响社会交往，甚至无法照顾自己。它严重影响了人们的生活，所以很多老年人都非常担心患上阿尔茨海默病，而今天的医学水平只能延缓疾病的进展，无法从根本上治疗阿尔茨海默病。
虽然市场上没有治疗脑梗死和阿尔茨海默病的特定药物，但我们可以做好预防工作。
脑供血不足的症状是什么？
正常人的大脑血液循环是畅通的，但一旦发生动脉硬化，就会导致循环受阻。通常有许多表现，如频繁头痛和头晕、记忆力下降、失眠和多梦，这些都是大脑供血不足的表现。如果你已经有这些症状，你必须给予足够的重视并采取措施治疗，否则只会使你的病情恶化。
不要脑梗死或痴呆，提前做4件事
1、健康饮食
为了预防脑梗死或痴呆，我们应该积极预防脑供血不足，而适当的饮食是关键。保持健康的生活方式，努力饮食，有清淡的规则，满足营养需求，补充更多的维生素和不饱和脂肪酸，这可以增加血管弹性和延缓衰老。
当然，不要吃太多盐、糖和胆固醇含量高的食物，这些食物会损害血管。你应该积极控制体重，远离慢性疾病，以维护血管，有效预防脑功能不全。
2、加强锻炼
加强体育锻炼，确保每天有足够的锻炼。这样，我们不仅可以提高自己的抵抗力，还可以减肥和改善亚健康。
许多人长时间坐在办公室，容易出现颈椎酸痛、精神状态差、头晕等症状。他们可以通过锻炼加强全身代谢，促进血液循环。循环良好，血液被提供给第一时间需要的地方，运动期间关节被移动以促进营养的吸收。自然效益显而易见。
3、远离烟酒
远离酒精和烟草是保护血管的方法。随着年龄的增长，脑动脉粥样硬化的风险增加，同时血管功能降低，出现循环问题，一些部位会出现供血不足，然后出现相应的症状。
作为身体的重要器官，大脑在血液供应不足的情况下无法隐藏许多信号。通过戒烟和戒酒，我们可以减少有害物质的获取，减少酒精、尼古丁、焦油等的获取，这不仅可以改善器官功能，增强抵抗力，还可以更好地保护血管。
4、慢性病的及时治疗
许多危险因素会导致脑功能不全的早期发生，尤其是对慢性病的不当反应。随着疾病的进展，这些指标变得越来越不稳定，不仅会引起不良症状，还会加速神经系统和血管疾病。
在一些人中，严重的慢性病后多器官功能降低，包括眼睛、心脏、肾脏、大脑等。我们应该认真对待基本的慢性病，如糖尿病、高血压和高脂血症。