大脑供血不足，3个信号会写在脸上，养成4个习惯，血管健康。
大脑是人体的重要器官，不仅控制着我们四肢的行动，也控制着我们的思考和语言中枢。可以说，没有大脑我们就不能思考，也就没有人类的进步。
但大脑也是非常脆弱的，脑供血不足就可能造成轻度头晕、头痛、失眠、愤怒等症状。再严重点时，可能会引起神经系统紊乱，形成脑损伤、肢体活动障碍、语言障碍、痴呆等症状。
但脑供血不足在这些症状中突发最强，对健康的危害也最大。脑供血不足多发生在中老年人群中，但近几年，一些年轻人也开始出现了脑供血不足的现象，且患病率开始逐渐上升。
一、大脑供血不足，3个信号全写在脸上：
1、眼睛歪斜：
很多人在脑供血不足的早期，会出现眼睛突然歪斜的情况，多见于老年人。同时，在一部分年轻人中，也会出现这样的情况。
这类情况的出现，跟血液的供应不足离不开关系，说明大脑的血液供应不足，就直接影响中枢神经的运转。造成口角的歪斜，眼睛周围也会出现扭曲，出现眼睛看不见的症状，说话不清楚，吐字不清。
2、脸部刺痛，发麻：
很多时候，脸部刺痛或者是发麻我们都不太在意，觉得过一会就会得到改善。另外一种症状是皮肤没有问题，但突然出现疼痛和麻木。
根本原因是大脑供血不足造成的。如果脑部充血不足的话，会引起感觉器官和神经纤维的衰弱，出现阶段性神经系统症状，病症表现为疼痛、麻木等。
3、突然视力模糊，暂时性失明：
有的人在生活中会出现突然视力模糊的状况，有的甚至会出现短暂的失明，几秒后就会恢复正常。
这种事一般都会经常发生，所以不能大意。也许大多数原因是大脑供血不足，视网膜动脉血栓形成时，脑血流量减少，导致视力障碍。
二、大脑供血不足，养成4个习惯，远离“死神”。
1、多运动：
长期久坐不锻炼，就会影响血液循环。在这种情况下，人体极易出现血栓，血栓随着血液的流动到达身体的其他部位，久而久之就造成了堵塞。
如果血栓到达脑部血管，脑供血不足的问题也会出现。所以，平时只有经常锻炼，才能促进血液循环，促进体内脂肪的消耗，预防脑梗死。
2、注意饮食保养血管：
过胖的人，血液中的胆固醇容易积聚，易引发脑部血管梗塞。因此，平时要注意均衡饮食，不要吃太多高脂肪高热量的食物，这样才能改善脑供血不足的情况；
还有血管堵塞人群要注意简单饮食、营养均衡分布，注意控制调料的摄入。务必少吃盐，包括盐在内的许多调味品。还有生抽，老抽，豆瓣酱，鸡精等，为了使血管通畅，必须少吃这些东西。
当然，想要血管的健康，也少不了要养护血管，想要保持血管清洁健康，可以常一些能清理血管垃圾的食物或者营养物。如姬松茸、芦笋就是很不错的养血管药食。
姬松茸、芦笋、沙棘等都是血管的“清道夫”，它们含有的芦丁、不饱和脂肪酸、氨基酸、皂苷、多糖及*酮物质等，可以软化血管、清理血管中的堵塞物，以保持血管畅通。
其通常也常用于改善脑供血不足，经常饮用可以对血管有较好的养护作用。有需要的朋友可以点击下方卡片了解：
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人类的脚底有很多的穴位，你会发现很多喜欢泡脚的人群会较少生病，这也是有一定的道理的。
脚部距离心脏较远，血液的供应比较缓慢。如果能够每晚用热水泡脚，可以起到促进血液循环的作用，缓解腿脚的压力。
也可以在泡完脚后对脚部进行按摩，不仅可以缓解人体的疲劳，还有助于体温升高，促进睡眠。也可以疏通堵塞的血管，使得体内的血液运输畅通，有助于预防心脑血管疾病。
4、禁止吸烟：
抽烟只会影响心肺功能，还可能引发中风。香烟中的*物随血液流进大脑，加速脑血管硬化，造成大脑阻塞，最终导致中风。
所以，为了中老年人的健康，吸烟者应该立即戒烟。这样坚持下去，受到影响的身体两到三年后会恢复正常。因此，老年人自豪能尽早戒烟，以防止中风。